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患糖尿病28年,空腹血糖及糖化都合格,我有6个控糖诀窍

admin 2019-10-27 270人围观 ,发现0个评论

我得糖尿病现已有28年,现在已是头发斑患糖尿病28年,空腹血糖及糖化都合格,我有6个控糖诀窍白的七旬白叟。回忆这些年,在控糖路上,虽也走过不少弯路,但自我感觉病况还算是操控得不错。

现在我的空腹血糖根本在6.0mmol/以下,糖化血红蛋白也在6.0%左右,尽管动过几回手术,但好在没有并发症。今日就将几点经历体会与咱们共享!

我总结了患糖尿病28年,空腹血糖及糖化都合格,我有6个控糖诀窍5个经历

1、迈过心思难关

比起身体上的病痛,其实我觉得,关于一个缓慢患者来说,心思上遭到的摧残更让人疲累,抗击糖尿病,能够说是一场不知道成果的“持久战”。

我觉得当年毛爷爷之所以能够拿下持久战,跟他白叟家在全国人民心中的声威是分不开的,精力的鼓舞,有时分能够让人打败全部困难。

相同的道理,要想打好糖尿病这场持久战,那么就离不开一个好心态。

特别是现在许多年轻人也得了这个病,今后要面临的困难日子特别绵长。

咱一定要坚持达观的心态,洒脱一点,高兴才干多一些,这样也有利于病况的康复。

2、合理的饮食

饮食以及是陈词滥调了,但控糖却离不开这个论题。

每天一睁眼,咱们每个人就要面临“吃什么”的问题,而咱们糖尿病友,还需求考虑“怎样吃”“吃多少”等等问题。

其实,合理饮食并没有咱们幻想患糖尿病28年,空腹血糖及糖化都合格,我有6个控糖诀窍的那么难,咱们也不要把简略的问题复杂化了。

在多年的实践中,我以为饮食必须坚持这几个准则:

坚持无糖、低糖、低盐、低脂肪、低胆固醇、高纤维素饮食;确保身体营养素的需求;一起饮食定量、守时和定餐。

别的,还有一些细节需求咱们留意,比方尽量细嚼慢咽,运用小的餐具,饭前喝汤,先吃蔬菜再吃荤菜等等,都有助于平稳血糖。

3、运动不懈怠

除了饮食,运动是糖尿病医治中的另一件“大事”,千万不要有自己是患者,应该多卧床歇息的主意,运动的意图在于健旺体魄,进步免疫力,身体素质上去了,病况才干操控得好。

平常我会多测验各式各样的运动办法,比方太极拳、关节操、骑自行车等,我的身段坚持得比较好,不胖不瘦,一年四季很少会伤风。

4、坚持用药

药物医治比较复杂,并且每个人的状况不相同,一般一开始,都是在医师患糖尿病28年,空腹血糖及糖化都合格,我有6个控糖诀窍的指导下服药,慢慢地患糖尿病28年,空腹血糖及糖化都合格,我有6个控糖诀窍,探索出一套适合于自己的用药规则。

我从小身体并不是很好,这些年也做不过不少大大小小的手术,特别是上一年做过胆囊手术、胆总管结石手术医治后,自觉身体没有曾经好了,常常需求吃中药。

我觉得关于糖尿病患者来说,坚持服用维生素B、C、E或东莨菪碱(即654-2)、肠溶阿司匹林(小剂量)等,有利于改进末梢神经、细小血管的循环,推迟变老,延伸寿数。主张咱们咨询医师定见,再确认用药。

5、换种心境

其实,与糖尿病共处多年今后,我发现它真的没有那么可怕,许多时分,人都是自己吓自己。

我的主意很简略,已避孕方法然现已得了这个病了,暂时也没有治好的办法,也不是什么立马丧命的病,那我就主意设法操控它。

想通这一点今后,我觉得自己的日子与正常人没有太大的不同,除了饮食及运动方面要特别留意外,日子其实就跟患病前相同。

6、了解疾病

说起糖尿病,还有一点我觉得特别重要,那就是咱们糖尿病友都应该自动去了解这个病,把它研讨透了,咱们才干更有决心面临它,打败它。

糖尿病有五个特色,长期性、复杂性、费事性、反复性、恼人道,得了这个病,就像身上显眼部位的一块牛皮癣,甩不掉,治不好,看着恼人,却又百般无奈。

尽管糖尿病有这样的特性,但咱们只需与它和平共处,日子也能照样精彩!祝福一切糖友都能控好血糖,没有并发症!

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